Kava je priljubljen napitek po vsem svetu, ki pomaga pri zbujanju in poskrbi za hiter dvig energije. Vendar pa lahko prekomerno uživanje kofeina povzroči neprijetne stranske učinke, med katerimi je tudi anksioznost. Če ste opazili povečano živčnost ali nelagodje po pitju kave, je morda čas, da razmislite zamenjavi vašega vira kofeina.

Pet najpogostejših simptomov anksioznosti, ki jih lahko sproži pitje kave:

1. Povečan srčni utrip (palpitacije)
   Kofein je stimulans, ki vpliva na centralni živčni sistem in lahko povzroči hitro bitje srca. Pri občutljivih posameznikih lahko to vodi v občutek nemira ali celo panične napade.
2. Nemir in živčnost
   Prevelika količina kofeina lahko povzroči povečano vznemirjenost in nemir. To se kaže kot nezmožnost sprostitve, tresenje ali pretirana občutljivost na dražljaje.
3. Težave s spanjem
   Kofein lahko vpliva na kakovost spanja, saj zavira proizvodnjo adenozina, hormona, ki signalizira telesu, da je čas za počitek. Slab spanec lahko poveča občutek tesnobe in napetosti.
4. Prekomerno razmišljanje in skrb
   Ljudje, ki so nagnjeni k anksioznosti, lahko po pitju kave občutijo intenzivno notranjo napetost in pretirano analiziranje situacij, kar vodi do občutka preobremenjenosti.
5. Težave s prebavo
   Kava lahko deluje kot dražljaj za prebavni trakt, kar lahko povzroči trebušne krče, slabost ali drisko. Te prebavne težave lahko povečajo stres in prispevajo k občutkom nelagodja.

Če prepoznate te simptome pri sebi, je morda smiselno zmanjšati vnos kofeina ali poiskati alternativne načine za ohranjanje energije čez dan. 

Vedno več ljudi išče alternative in med drugim vedno bolj priljubljena postaja tudi yerba mate. Yerba mate je tradicionalni južnoameriški napitek, bogat z antioksidanti in naravnimi stimulansi, ki zagotavlja dolgotrajno energijo brez nenadnih nihanj in tesnobe, ki jih lahko povzroči kava. Preberi si več o yerba mate.